Steigere deine Dynamik und Geschwindigkeit mit diesen 3 Übungen

Fitness ist bei Squash genauso wichtig wie Technik. Starke Oberschenkel sind unbedingt Notwendig. Mit starken Beinen kannst Du dich auf dem Squash-Court viel explosiver und schneller bewegen. Die wichtigste Muskelgruppe, die Du als Squashspieler trainieren solltest, sind deine Oberschenkelmuskeln und Kniesehnen. Spitzentrainer Bart Wijnhoven von der Champions Factory zeigt dir in diesem Video 3 Übungen, die deine Beine ein kürzester Zeit stärken werden. Du wirst sehen, dass Du mit diesen einfachen Techniken sofort viel schneller und explosiver Squash spielst.

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